Fotografija: iz odprtih virov
Razlogi za molk so lahko različni, od strahu pred nerazumevanjem do nizke čustvene inteligence.
Kadar v paru eden želi govoriti o čustvih, drugi pa se zapre ali molči, to ustvarja napetost, užaljenost in občutek, da je med vama zid. Vendar takšno vedenje ne pomeni vedno, da je partner brezbrižen. Pogosto gre za obrambni odziv, navado ali strah.
Zakaj partner ne govori o svojih čustvih, kako ga razumeti in kaj mu lahko pomaga, je za RBC-Ukrajino povedal življenjski trener Vitaly Kursik.
Molk ni brezbrižnost
Po mnenju strokovnjaka ljudje molčijo o svojih čustvih iz lastnih razlogov. Pogosto se zgodi, da so bili že v otroštvu naučeni skrivati svoja čustva.
Razlogi:
- Vzgojen v vzdušju “ne jokaj”.
- imajo izkušnje, ko so se jim posmehovali, ker so bili odprtega duha
- menijo, da so čustva in emocije slabost.
- Ko so se enkrat odprli in je bilo to uporabljeno proti njim
- Občutki povzročajo veliko bolečine
- Nimam pravih besed, s katerimi bi opisal, kaj je v meni
“Vredno se je zavedati, da najpogosteje zavrnitev odkritosti pri komuniciranju in razpravljanju o čustvih in občutkih ni brezbrižnost, niti ni pomanjkanje občutljivosti. In vsekakor ne gre za zavračanje vas. Gre za način samoobrambe,” pojasnjuje Vitalij Kursik.
Ne pritiskajte
Najslabše, kar lahko storite, ko vaš partner molči, je, da pritiskate in govorite, kot je: “Povej kaj!”
“Pritisk in takšne fraze ne delujejo. Ko vztrajamo pri tem, da je treba govoriti, lahko partner postane še bolj zaprt vase. In kar je najhuje, dojemal vas bo kot potencialno nevarnost. Vaš cilj ni izvabiti njegova čustva, temveč ustvariti varen prostor, kjer se bodo pojavila sama od sebe in jih bo oseba lahko delila,” pravi strokovnjak.
Naštel je stavke, ki zagotovo ne bodo delovali:
- “Spet si tiho.”
- “Normalni ljudje se ne obnašajo tako.”
- “Morda ti je vseeno?”
“Poskusite govoriti na drugačen način. Na primer: “Opazil sem, da težko govoriš. Tukaj sem za vas, ko boste pripravljeni(e).”, “Ne pritiskam. Želim si biti samo bližje.”, “Tukaj sem, če boš želel deliti,” svetuje.
Želite slišati ali prisiliti?
Včasih ne potrebujemo partnerjevih čustev, temveč potrditev, da smo ljubljeni, da ne bomo izdani, da oseba, ki jo ljubimo, ne bo izginila. Poskusite ločiti, kdaj želite, da partner nekaj pove, in kdaj želite slišati točno to, kar morate slišati.
Zapiranje ali čustvena nezrelost?
Če vaš partner ne govori, ampak posluša, podpira in deluje – to je zaprtost. Če partner ne govori, vas ne sliši, razvrednoti vaša čustva – to je infantilizacija, čustvena nezrelost ali izogibanje odgovornosti.
V prvem primeru – s tem se lahko naučite živeti in celo najdete načine za komunikacijo. V drugem primeru je vse veliko bolj zapleteno in bi morali dobro premisliti, kam takšni odnosi vodijo.
Opazujte vedenje
Vsi ljudje niso pripravljeni pokazati svojih čustev in občutkov z besedami, včasih so majhna in drobna dejanja tista, ki potrjujejo odnos. Zato opazujte neverbalno vedenje. Na primer:
- V tišini vam prinesejo kavo
- d They put their hands on your shoulder d
- Objem brez besed
- Pokaži se, ko se počutiš slabo
- Izogibajo se konfliktom, ker se bojijo izgubiti
“Ne zaman je na družabnih omrežjih in internetu toliko šal, da se ‘daj si klobuk na glavo’ lahko prevede kot ‘ljubim te in me skrbi’,” poudarja trener.
Ali bi lahko obstajala alternativa?
Nekaterim ljudem je veliko lažje napisati sporočilo o svojih čustvih in občutkih, nekdo pa lahko govori le med skupnim sprehodom ali vožnjo z avtomobilom. Nekateri ljudje začnejo govoriti šele takrat, ko so prizadeti ali neocenjeni.
“Preprost stavek “če zdaj ne želiš govoriti – v redu. Toda hvaležen ti bom, če boš nekoč lahko delil z mano” – deluje veliko bolje kot tisoč vprašanj “zakaj molčiš?”,” dodaja Vitalij Kursik.
Preizkusite format “10 minut”. Ljudem. Ljudje, ki se bojijo odpreti, bodo morda lažje sprejeli jasno in varno obliko. Na primer, pogovarjajte se 10 minut na dan ali enkrat na teden, ko lahko vsak pove, kaj ga moti.
Ne igrajte se “detektiva” ali terapevta
Ne sprašujte partnerja nenehno, ali kaj skriva, o čem razmišlja, in najpogosteje: “Zagotovo ni nič narobe?”. Takšna vprašanja prav nič ne pomagajo, temveč vse skupaj še poslabšajo, saj izčrpavajo tako vas kot njega.
“Če nenehno “vlečete ven”, “analizirate”, “odpirate partnerjevo dušo” – niste v odnosu, ampak v svetovalnici in ste prevzeli vlogo reševalca. To je slabo za vsako razmerje in najbolje je, da s tem prenehate. Predlagajte pravega svetovalca (coaching, psihologa, psihoterapevta),” svetuje strokovnjak.
Razlogi za molk so lahko različni, od strahu pred nerazumevanjem do nizke čustvene inteligence. Vendar to ni konec sveta in to težavo v odnosih je mogoče odpraviti.
“Postavite svoj zgled in delite svoja čustva. Poslušajte brez obsojanja ali epitetov. Ponudite pomoč. Spomnite jih, da ste jim na voljo. Ustvarite varen prostor. Ne pritiskajte, ne razbijte in ne pričakujte čudeža. Živite svoje življenje in še naprej ljubite,” povzame Vitalij Kursik.
