Če želite svobodno dihati in se izogniti kroničnim pljučnim boleznim, bodite pozorni na živila, ki jih je najbolje izključiti iz prehrane.
Prehrana ne vpliva le na našo postavo in dobro počutje, temveč tudi na delovanje naših najpomembnejših notranjih organov, zlasti pljuč. Vsakodnevna izbira hrane lahko naš dihalni sistem tako okrepi kot tudi počasi uniči.
Če želite svobodno dihati in se izogniti kroničnim pljučnim boleznim, bodite pozorni na živila, ki jih je bolje izključiti iz vsakodnevne prehrane ali omejiti njihovo uživanje. O tem piše vir “Tekmovalec”.
Katerih živil je bolje ne uživati, ker so škodljiva za zdravje pljuč
- Predelano meso. Klobase, klobase, slanina in pršut so na videz privlačni in okusni, vendar v sebi skrivajo skrito nevarnost. Ti izdelki vsebujejo nitrite, snovi, za katere so znanstvene študije pokazale, da lahko povzročijo vnetje dihalnih poti in oslabijo delovanje pljuč. Redno uživanje takšnih živil je povezano s povečanim tveganjem za razvoj kroničnih bolezni dihal.
- Sladke gazirane pijače. Ljudje, ki redno pijejo sladke gazirane pijače, pogosteje zbolevajo za bronhitisom in drugimi pljučnimi boleznimi. Pri otrocih lahko ta navada sproži astmo. Čeprav študije še niso dale dokončnih zaključkov, je povezava med velikim uživanjem sladkih pijač in težavami z dihali jasna. Bolje je, da gazirane pijače nadomestite z navadno vodo ali nesladkanim zeliščnim čajem.
- Preveč soli. Hrana z veliko soli ni le škodljiva za srce, ampak tudi otežuje dihanje. Visoka raven natrija lahko poslabša simptome astme in poveča tveganje za kronični bronhitis. Da bi zmanjšali obremenitev pljuč, se morate izogibati hitro pripravljenim živilom in dajati prednost doma pripravljenim obrokom brez dodatne soli. Optimalna dnevna količina natrija je do 2.300 mg, za večino ljudi pa do 1.500 mg.
- Alkohol. Pogosto uživanje alkohola lahko povzroči resne težave s pljuči. Sulfiti v vinu in drugih pijačah poslabšajo simptome astme, alkohol pa upočasni obnavljanje celic dihalnih poti. Zloraba alkohola poveča tveganje za pljučnico in pljučne okužbe. Če pijete alkohol, se omejite na dve pijači na dan in dajte prednost kakovostnemu rdečemu vinu.
