Foto: iz odprtih virov
Poskusite vsako uro zapisati, kaj ste počeli
Ste vsakodnevno zaposleni, vendar nimate občutka, da živite življenje? Vse se zdi normalno: delo, klici, opravki, celo kakšna televizijska serija v ozadju. Toda v notranjosti se čutita praznina in utrujenost. In glavno vprašanje je: kam gresta moj čas in moje življenje? Življenjski trener Vitalij Kursik je v pogovoru za RBC-Ukrajina povedal, kako prenehati zapravljati življenje za nepomembne stvari in začeti živeti v realnosti.
Kaj počnete ves dan?
Resnica je, da prepogosto živimo “na avtopilota”. Izpolnjujemo pričakovanja in ne sanj. Zadovoljimo se z “normalnim”, ker se bojimo ustaviti in pomisliti: “Kaj si v resnici želim?”
“Ali se nam to zdi znano? Dan je minil kot bi mignil – a kaj ste počeli ali kaj ste počeli? Spoliral krmo, odgovoril na ducat “ne gori, ampak naredi”, preložil pomembno “za jutri”, spil kavo, pregledal pet videoposnetkov z mačkami. И… to je to. Zdi se, kot da bi nekaj počeli, pa niste. Temu se reče imitacija življenja. In v njem smo prvaki,” pravi strokovnjak.
Predlaga, da o tem razmislite in si iskreno odgovorite: katera od teh stvari je bila zares pomembna? Kaj vas je približalo vašim sanjam? K cilju? K notranjemu miru namesto k izgorelosti?
Poskusite vsako uro zapisati, kaj ste počeli. V nekaj dneh boste videli celotno sliko, za kaj porabljate svoj čas: družbena omrežja, dopisovanje, težave drugih ljudi, prazni pogovori in sestanki.
Določite, kaj je za vas resnično pomembno
Ne “kaj bi morali”, ampak kaj vam je resnično pomembno: družina, zdravje, svoboda, razvoj, denar, ustvarjalnost? Brez tega živite po scenariju nekoga drugega.
Zapišite pet najpomembnejših stvari, ki jih cenite. In preverite, koliko časa v resnici porabite zanje.
“Tukaj je nekaj vprašanj, ki si jih lahko zastavite vsak dan: Ali me to napolnjuje ali izčrpava? Ali me to vodi k temu, kar želim biti? Ali je to res pomembno – ali le nujno, a tuje? Kajti pravo življenje se ne začne tam, kjer “bi morali”, ampak tam, kjer “želite” biti. Ne takrat, ko ste izpolnili vse kontrolne sezname, ampak ko končno zadihate s polnimi prsmi,” svetuje Vitaly Kursik.
Povejte “ne” brez razlage
Naučite se reči ne brez občutka krivde. Vsakdo, ki naredi nekaj zase, ima vrsto ljudi, ki ga želijo “za trenutek odvrniti od dela”. V redu je, da zaščitite svoj čas.
“Fraza, ki spremeni življenje: “Trenutno to zame ni prednostna naloga.” Naredite vsaj eno, a pomembno stvar zase – ne za službo, ne za druge, ampak samo zase,” svetuje trenerka.
Dovolite si narediti manj
Največja past je biti zaposlen 24 ur na dan, 7 dni v tednu. Toda biti zaposlen ni sinonim za biti pomemben. Pogosto je le beg pred samim seboj.
“Življenje ni sestavljeno iz premetavanja. Sestavljeno je iz trenutkov, ki imajo smisel. Dajte si prostor. Tudi dolgčas je vir. Dneva ne začnite s telefonom, temveč z vprašanjem: “Kaj želim od tega dne?” In kar je najpomembneje, ne čakajte na ponedeljek. Živeti lahko začnete že sredi srede, tudi od tam, kjer ste zdaj,” pravi strokovnjak.
Vsak dan naredite vsaj nekaj zase
Lahko je to 15 minut brez telefona. Sprehod. Meditacija. Knjiga. Glasba. Že eno dejanje na dan, ki vas hrani in ne izčrpava, vas vrača k sebi.
“Čas je tisto, kar je bistvo življenja. In bolj ko živimo “na avtomatiko”, manj resničnega življenja je v vsem tem, manj nas samih. Življenje se ne začne ‘po projektu’, ‘od ponedeljka naprej’, ‘ko bom prost’. Nadaljuje se zdaj. In samo vi odločate, s čim ga boste napolnili. Če težko razumete, kaj je za vas “pravo življenje”, vam lahko vedno pomaga strokovnjak, psiholog ali coach. Včasih pravo vprašanje spremeni več kot 100 dni ‘truda’,” povzame Vitalij Kursik.
