Foto: iz javnih virov
Pri nekaterih ljudeh je koža zelo občutljiva na spremembe v prehrani, zato lahko mleko ali sir poslabšata izpuščaje.
Mlečni izdelki lahko vplivajo na kožo, zlasti povzročajo akne. To se zgodi zaradi določenega hormona, ki ga vsebuje mleko. RBC-Ukrajina poroča o tem, kako nadomestiti kravje mleko, da bi zmanjšali tveganje za nastanek aken.
Kako mlečni izdelki vplivajo na akne
Kozmetologinja Daria Tishchenko pravi, da mleko vsebuje hormone, ki spodbujajo kožo k proizvodnji sebuma, enega od vzrokov za nastanek aken. Poleg tega lahko mlečni izdelki, zlasti posneto mleko, povečajo raven inzulinu podobnega rastnega faktorja (IGF-1). Ta snov prav tako aktivira žleze lojnice in povzroča vnetja.
Vendar pa vsi ljudje ne dobijo aken prav zaradi mlečnih izdelkov. Pri nekaterih ljudeh je koža zelo občutljiva na spremembe v prehrani in prav mleko ali sir lahko poslabšata izpuščaj.
Ali bi morali mleko izločiti iz prehrane
Vse je odvisno od individualnega odziva telesa. Če opazite, da se po uživanju mleka ali sira pojavijo novi izpuščaji, velja te izdelke začasno izločiti in spremljati stanje kože.
Mlečne izdelke lahko nadomestite z:
- rastlinsko mleko – mandljevo, ovseno, kokosovo, riževo (brez dodanega sladkorja)
- jogurte je treba nadomestiti s fermentiranimi rastlinskimi nadomestki
Kaj še sproži nastanek aken
Hormonske spremembe
Najpogosteje v času odraščanja, menstruacije, nosečnosti ali hormonskih motenj (npr. sindrom policističnih jajčnikov).
Tudi povečana raven androgenov spodbuja žleze lojnice in nastajanje sebuma.
Prekomerno nastajanje sebuma (sebuma)
Ta zamaši pore in ustvari gojišče za bakterije. Predvsem bakterije Cutibacterium acnes, ki živijo na koži in povzročajo vnetja.
Nepravilna nega kože
To vključuje preveč agresivno čiščenje, kozmetiko, ki zamaši pore (komedogeno), ali nezadostno čiščenje.
Stres
Ni neposreden vzrok, vendar lahko poslabša stanje kože, saj poveča raven kortizola.
