Ta recept je odlična alternativa v trgovini kupljenim športnim napitkom, ki pogosto vsebujejo umetna barvila.
Naravni elektrolitski napitki so v svetu zdrave prehrane vse bolj priljubljeni. Pomagajo ne le vzdrževati ravnovesje vode in soli v telesu, temveč tudi izboljšati počutje po telesnih naporih, krepijo srčno-žilni sistem in spodbujajo razstrupljanje.
En tak recept je bil deljen na strani Oceans Bliss, pred več kot 20 leti ga je delil olimpijski tekač, recept pa je postal prava najdba za številne športnike in ljubitelje ZOJ-a.
Zakaj rdeča pesa
Rdeča pesa je pravo superživilo.
- Nitrati, ki širijo krvne žile in izboljšujejo krvni obtok, kar je še posebej koristno pri vadbi.
- Kalij in magnezij, ki sta naravna elektrolita in pomagata uravnavati ravnovesje tekočin v telesu.
- Betain, ki podpira delovanje jeter in pomaga v boju proti vnetjem.
- Antioksidanti, ki ščitijo celice pred poškodbami.
Ko soku rdeče pese dodate kokosovo vodo, limono in morsko sol, dobite kompleksen naravni elektrolitski koktajl, ki poživi po vadbi ali v vročem dnevu.
Recept
Sestavine:
- Sok rdeče pese 500 ml
- Kokosova voda brez sladkorja 250 ml
- Limonin sok ½ kosa.
- Sol
Kuhanje
- Iztisnite sok polovice limone.
- V veliki skledi ali vrču zmešajte sok rdeče pese, kokosovo vodo, limonin sok in sol.
- Dobro premešajte, da se sol popolnoma raztopi.
- Pripravljeno pijačo prelijte v steklenice ali kozarce. Shranjujte v hladilniku do 4 do 5 dni.
Uporabne lastnosti pijače
- Vzdržuje energijsko ravnovesje med treningom.
- Hitro vzpostavi ravnovesje vode in soli.
- Izboljša delovanje srca in ožilja.
- Spodbuja duševno jasnost in izboljšuje spomin.
- Zmanjšuje utrujenost mišic in bolečine po fizični aktivnosti.
Opozorilo
- Ljudje z ledvičnimi kamni naj sok rdeče pese zaradi visoke vsebnosti oksalata uživajo previdno.
- Če imate težave z nizkim krvnim tlakom – posvetujte se z zdravnikom, saj lahko sok rdeče pese zniža krvni tlak.
Ta recept je odlična alternativa kupljenim športnim napitkom, ki pogosto vsebujejo umetna barvila, arome in veliko sladkorja. Naravni elektrolit iz rdeče pese je okusen, zdrav in zelo preprost.
