Sindrom praznega gnezda se nanaša na občutke staršev, katerih otroci so odrasli in zapustili starševski dom ter začeli samostojno pot.
Vsi si želimo, da bi naši otroci odraščali srečni, zdravi in samostojni. Vendar je ta zadnja želja pri odraslih otrocih več kot grenko-sladka in vas lahko prizadene, ko začnejo leteti iz gnezda.
Sindrom praznega gnezda se nanaša na občutke staršev, katerih otroci so odrasli in zapustili starševski dom ter začeli celotno samostojno pot.
Strokovnjaki so Woman`sWorldu povedali, kako se spopasti s sindromom praznega gnezda tako, da sprejmete ambivalentne občutke, ponovno odkrijete svoje strasti in to naslednje poglavje napišete pod svojimi pogoji. Navsezadnje v tem novem življenjskem obdobju ne gre le za sprejemanje ljudi, ki so postali vaši otroci, ampak tudi za spoznanje, kako zelo še rastete.
Preverite svoja čustva
Kami Gilmore, avtorica knjige Let Go of My Grip: A Parent’s Heart’s Hope as Children Leave the Nest and Learn to Fly, to izkušnjo primerja s “čustveno slabostjo”, ko doživljate vse od žalosti do strahu. Do vsakega otroka lahko čutite drugače, kar povzroča občutek krivde. “Moja hči je bila lahka in bila sem uničena, ko je odšla, srednji sin pa se je boril in želela sem, da prej začne novo poglavje.” Samo opomnite se, da so takšni nasprotujoči si občutki naravni, zagotavlja. Vsako čustvo, ki ga doživite, je pomembno.
Okrepite svoje vezi
V tem življenjskem obdobju je normalno, da čutimo izgubo identitete, opozarja strokovnjakinja za duševno zdravje Ruth K. White, dr. Če ste na primer samski, je lahko problem osamljenost, pravi. Izziv je lahko tudi prosti čas, ki je bil prej strukturiran v skladu z ritmom otrokovega šolskega življenja. Da bi se z njo spoprijeli, spodbuja k navezovanju stikov z drugimi ženskami. Za premostitev vrzeli je ključno, da se združimo prek skupnih interesov.
Povečajte svojo “plačo”
Ko otroci odidejo od doma, dobite višjo plačo, pravi Jill Savage, avtorica knjige Empty Nest, Full Life (Prazno gnezdo, polno življenje). To je zato, ker vašega denarja ni več treba deliti v toliko smeri. Spodbuja, da povišanje plače izkoristite za prednostno obravnavo svojih potreb, kar pomeni, da se udeležite tečajev ali se osredotočite na upokojitvene cilje. To ni dobro le za vas, ampak tudi za vaše otroke, saj ko vidijo, da ste uspešni, tudi sami začutijo svobodo, da so uspešni.
Zdaj, ko je vse vaše gnezdenje obrodilo sadove in ko vaši otroci odhajajo na samostojno pot, je čas, da razmislite o “obratnem gnezdenju”, pravi Gilmore. Od vas je odvisno, ali to pomeni dobesedno prenovo ali pa ponovno izumljanje življenja v bolj prenesenem pomenu. “Naredila sem vse od ustvarjanja dioram hišic za punčke do pisanja pisma svoji osemletnici, v katerem sem ji povedala, da imam zdaj svobodo za nove cilje – to mi je pomagalo ostati odgovorna pred seboj,” pravi pisateljica.
Uživajte v novi “luni”
To je čas svobode in ne dodatnih zakonskih obveznosti. Zato morate uživati v “luni praznega gnezda”. Načrtujte zmenke in počitnice, kupite na primer kolo in se preizkusite v novih hobijih. To je pomembno obdobje za vajin zakon, zato ga raziščita skupaj.
Razprite krila
Ko je Gilmore postala osamljena, je kot prostovoljka skrbela za male veveričke v centru za rehabilitacijo divjih živali. “Spomnim se, da so mi rekli, naj jih ne objemam, ker bodo postale preveč odvisne od mene,” se spominja. – To se mi je zdelo pomembno. Moji otroci ne potrebujejo, da ves čas bedim nad njimi – potrebujejo me, da živim polno življenje, saj kot matere vedno modeliramo, kakšna bo njihova prihodnost.”
