Foto: iz javnih virov
Naučite se, kako preprečiti izpadanje in lomljenje las
Po tridesetem letu starosti veliko ljudi opazi, da njihovi lasje niso več tako gosti, sijoči in ne rastejo več tako hitro kot v mladosti. Na to vplivajo nekateri naravni biološki procesi, hormonske spremembe in stres, piše RBC-Ukrajina.
Zakaj lasje izpadajo po 30. letu
Trihologinja Anastasia Mukhacheva je dejala, da je to morda posledica dejstva, da se po 25. letu starosti vklopi mehanizem biološkega staranja in se nakopičijo določene težave z lasiščem. Na primer androgena alopecija. Ko čebulica po izpadanju tvori nov las, bo ta pri alopeciji “živel” krajši od prejšnjega. Poleg tega se lasje pogosto lomijo zaradi pogostega barvanja, diet in stradanja.
Tudi pomanjkanje vitaminov (zlasti B7 (biotin), B12, D, železa in cinka) lahko povzroči lomljenje in izpadanje las. Kronični stres ruši hormonsko ravnovesje in povzroča telogensko alopecijo (izpadanje las po prehodu v fazo mirovanja).
Vse te težave se prekrivajo in vplivajo na fazo rasti las. Zato je še posebej pomembno, da poskrbimo za lasišče in stanje las.
Kako skrbeti za lase
Zunanja nega
Uporabljati je treba blage šampone brez sulfatov, balzame s keratinom, olja (arganovo, kokosovo).
Kategorično se izogibajte pogostemu segrevanju s stylerji in barvanjem.
Prehrana
Potrebe las:
- beljakovine (meso, ribe, jajca, stročnice)
- železo (jetra, rdeča pesa, špinača)
- omega-3 (losos, lan, oreščki)
- cink in selen (bučna semena, morski sadeži)
- vitamini skupine B (zlasti B7 – biotin)
Masaža glave
5-10 minut med umivanjem ali pred spanjem:
- izboljšuje krvni obtok
- stimulira lasne mešičke
Ne smemo pozabiti, da ustrezen spanec (7-8 ur) uravnava rastne hormone, zmanjšuje stres ter izboljšuje zdravje kože in las.
