Foto: iz javnih virov
Urejena spalnica je mirna in psihološko udobna.
Veliko ljudi meni, da je vsakodnevno jutranje postiljanje postelje nepotrebno zapravljanje časa. Toda v resnici ima ta preprosta navada globlji pomen kot le estetski. RBC-Ukrajina nam pove sedem dobrih razlogov, zakaj bi morali dan začeti s postlano posteljo.
Boljši spanec
Študije so pokazale, da ljudje, ki vsak dan postiljajo posteljo, bolje spijo. Med anketiranci, ki imajo to navado, jih je 44 % izjavilo, da dobro spijo vsako noč ali skoraj vsako noč.
Med tistimi, ki pustijo svojo posteljo nepospravljeno, pa je takih le 37 %. To kaže, da že tako majhna stvar, kot je red v spalnem prostoru, vpliva na kakovost spanja. Postlana postelja možgane pripravi do počitka in pomaga preprečiti nespečnost.
Jutranja rutina nas naredi srečnejše
Če se navadite postiljati posteljo, to pripomore k večji sreči. Ljudje, ki so začeli s tem preprostim dejanjem, pogosto opazijo izboljšanje splošnega čustvenega počutja. Majhni dosežki na začetku dneva ustvarijo občutek nadzora in zadovoljstva.
Glede na raziskave se 71 odstotkov zagovornikov postiljanja postelje počuti srečno, medtem ko je med tistimi, ki to navado ignorirajo, takšnih le 62 odstotkov. Dan začnite s premagovanjem nereda in vaše razpoloženje se bo zagotovo izboljšalo.
Krepi samozavest
Že ena opravljena naloga zjutraj lahko okrepi vašo samozavest. Že s postiljanjem postelje ste dosegli majhno zmago nad lenobo. To vam daje občutek nadzora nad svojim življenjem in dodaja motivacijo za nov dan.
Raziskave to navado povezujejo tudi z drugimi zdravimi praksami – gibanjem, stabilno službo, lastnim stanovanjem. Vse se začne s prvim korakom – naredite ga zjutraj ob svoji postelji.
Čistoča in higiena
Posteljica je bolje zaščitena pred prahom in bakterijami. Tkanine so manj v stiku z zrakom, zato mikrobi ne prodrejo tako hitro. To je pomembno za odpornost, zlasti v obdobjih sezonskih bolezni.
Poleg tega vas urejena postelja navdihne, da poskrbite tudi za čistočo celotnega prostora. Preprosta gesta in vzdušje se spremeni v bolj zdravo in prijetno.
Gradi zdrave navade in samodisciplino
Vsakodnevno postiljanje postelje pomeni, da se dan začne s samodisciplino. Raziskave kažejo, da to dejanje pogosto sproži verigo drugih pozitivnih navad. Ljudje začnejo bolje nadzorovati svojo prehrano, telesno dejavnost in finance.
To potrjuje tudi dejstvo, da so lahko majhni obredi temelj za velike spremembe. Kdo ve, morda se bo prav tu začela vaša osebna preobrazba?
Manj stresa in nereda v glavi
Urejena spalnica pomeni duševni mir in psihološko udobje. Fizični red pogosto odraža notranje stanje osebe. Postiljanje postelje ne uredi le prostora, ampak tudi strukturira naše misli.
S tem dejanjem se izognemo občutkom kaosa in tesnobe. Majhen korak v fizičnem prostoru je velik korak k čustvenemu ravnovesju.
Manj skušnjav – več spanja
Postlana postelja bo manj verjetno postala prostor za brezciljno ležanje, gledanje telenovel ali odlašanje. Povezana je izključno s spanjem, ki je ključno v boju proti nespečnosti.
Strokovnjaki za spanje priporočajo, da posteljo uporabljate le za počitek, in postlana postelja to spodbuja. Zaradi nje je tudi manj verjetno, da boste čez dan namesto opravil ležali v postelji. Torej je postlana postelja vaš zaveznik pri kakovostnem spancu in produktivnosti.
