Foto: iz odprtih virov
Strokovnjaki svetujejo zmerno uživanje gaziranih pijač, po možnosti ob obrokih.
Soda pogosto velja za zdravo alternativo sladkim pijačam, zato jo veliko ljudi vsakodnevno uživa. Vendar se je izkazalo, da lahko ta izbira za nekatere kategorije ljudi pomeni skrita tveganja. Kdo bi moral takoj začeti piti sodo, pojasnjuje Daily Express.
Katere so prednosti in nevarnosti sode?
Zdravnik Julio Maset opozarja, da je soda, tako kot navadna soda, enako dobra za hidracijo telesa in ne vsebuje kalorij. Še več, nekatere študije kažejo, da lahko pomaga pri prebavi in ublaži občutek teže po jedi. Zato je za mnoge privlačna izbira.
Vendar pa ni vse tako jasno. Dr. Maset in drugi strokovnjaki močno odsvetujejo uživanje sode ljudem z gastroezofagealnim refluksom:
Gastroezofagealni refluks (GERD)
Plin v pijači lahko poslabša simptome refluksa in povzroči zgago in nelagodje.
Sindrom razdražljivega črevesja (IBS)
Kot je opozoril gastroenterolog, lahko gazirane pijače pri ljudeh z IBS povzročijo napihnjenost trebuha in pline, kar močno poslabša njihovo stanje.
Obstajajo tudi pomisleki glede vpliva gaziranih pijač na zobno sklenino. Nekateri strokovnjaki opozarjajo, da lahko kislost gaziranih pijač povzroči erozijo sklenine. Čeprav je ta učinek veliko manj izrazit kot pri sladkih gaziranih pijačah, ki vsebujejo sladkor ali umetna sladila, tveganje še vedno obstaja.
Kako zaužiti sodo
Strokovnjaki svetujejo zmerno uživanje gaziranih pijač, po možnosti ob obrokih. Ne sme popolnoma nadomestiti navadne negazirane vode, ki ostaja najboljša možnost za vsakodnevno hidracijo telesa.
Če imate težave s PWS ali GERB ali opazite nelagodje po pitju sode, je najbolje, da se ji popolnoma izognete. Pomembno je, da prisluhnete svojemu telesu in izberete pijače, ki spodbujajo vaše dobro počutje, namesto da bi sprožile težave.
