Dejstvo, da lahko ta sok zmanjša vnetja, kar vodi k bolj zdravemu črevesju
Dandanes veliko ljudi zaradi vse pogostejših primerov bolezni prebavil posveča več pozornosti zdravju črevesja.
Gastroenterolog Joseph Salhab je razkril napitek, ki ga vsak dan pije za zdravje črevesja, piše Bestlifeonline. Gre za češnjev sok. Salhab je razkril vse prednosti tega soka za zdravje telesa.
“Ta sok je resnično edinstven, saj vsebuje veliko antocianinov in polifenolov. Pravzaprav je morda najbolj koristen med vsemi sokovi. Črevesne bakterije pa lahko to uporabijo za proizvodnjo protivnetnih spojin v črevesju,” je pojasnil zdravnik.
Salhab opozarja na študijo iz leta 2019, ki je pokazala, da so “antioksidativne in protivnetne lastnosti” višnjevega soka pomagale znižati sistolični krvni tlak in holesterol lipoproteinov nizke gostote pri odraslih, starih od 65 do 80 let.
Skliceval se je tudi na študijo, v kateri so preučevali, kako lahko višnjev sok pomaga zmanjšati vnetje pri tistih, ki trpijo za vnetno črevesno boleznijo. Ena od takšnih študij je pokazala, da se je pri ljudeh z ulceroznim kolitisom zaradi uživanja višnjevega soka dvakrat na dan za 40 odstotkov zmanjšal kalprotektin, ki nastaja zaradi vnetja v črevesju.
Salhab je povedal, da pije čisti višnjev sok iz češenj Montmorency, ki ni narejen iz koncentrata in ne vsebuje dodanega sladkorja. Običajno zmeša približno četrt skodelice višnjevega soka s pol skodelice hladne vode.
Poleg koristi za zdravje črevesja lahko višnjev sok pomaga tudi pri spanju.
Salhab je povedal, da pred spanjem pije višnjev sok, ker je naravni vir melatonina, hormona, ki uravnava spanje.
Študija iz leta 2018 je pokazala, da je višnjev sok povečal raven triptofana (aminokisline, ki vpliva na možganske kemikalije, povezane s spanjem) in zmanjšal vnetja, s čimer se je čas spanja udeležencev v povprečju izboljšal za 84 minut.
